GLI ESERCIZI
SEI PRONTO? INIZIAMO!
Flessione Spalla Prono con Bastone
2 serie x 10 ripetizioni
Recupero 30″
Elicottero
2 serie x 10 ripetizioni
Recupero 30″
Petto a Pavimento Avanzato
3 serie x 20/30 secondi di tenuta
Recupero 30″
Rematore Manubri
2 serie x 10 ripetizioni per braccio
Albatros
2 serie x 10 ripetizioni
Recupero 30″
Rinforzo Estensione Colonna
3 serie x 10 ripetizioni
Recupero 30″
Allungamento Pettorale A Terra
2 serie x 30 secondi per braccio
